??? ?？漆t(yī)生：孔繁芝 市一院口腔科主任

　　刷牙是我們每天至少要做兩次的，然而，對(duì)于正確的刷牙和刷牙能帶來的健康，也并非是人人都十分清楚的。

　　那么，什么是健康刷牙，又有哪些需要注意的？今天，著重說這樣一種現(xiàn)象：很多人吃了東西覺得很難聞，就會(huì)立即去刷牙，其實(shí)這是非常傷牙齒的。

　　理由其實(shí)一說就明白：這是因?yàn)椴秃罅⒓此⒀罆?huì)使牙釉質(zhì)變薄，特別是在吃過蔬菜、水果和堅(jiān)果之后。

　　醫(yī)生建議要在結(jié)束飲食40分鐘后再刷牙，剛吃完東西僅簡(jiǎn)單漱口即可。

　　接下來，介紹一下健康刷牙的方法和步驟——

　　第一步：盡量不要選擇軟毛牙刷：雖然目前沒有科學(xué)依據(jù)證明軟毛牙刷對(duì)我們的牙齦有什么害處，但是軟毛牙刷的清潔程度遠(yuǎn)不如硬毛牙刷。大家都知道，我們的口腔中是含有非常多的細(xì)菌的，必須每天刷牙進(jìn)行清理，而軟毛牙刷雖然能夠清理，卻不能“滅菌”，我們的齒縫和牙齦縫隙是軟毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能夠做到。

　　第二步：刷牙時(shí)間不宜過長(zhǎng)：我們盡量把刷牙的時(shí)間控制在3分鐘之內(nèi)，不是說刷的時(shí)間越長(zhǎng)我們的牙齒就越干凈和白凈，時(shí)間過長(zhǎng)我們的牙齦就接受不了，牙刷長(zhǎng)時(shí)間的摩擦牙齦會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫甚至出血。

　　第三步：三個(gè)月?lián)Q一次牙刷：有些人一把牙刷一用就是半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這對(duì)口腔的清潔沒有好處，一般一把好的牙刷的磨損程度也就在三個(gè)月左右，再長(zhǎng)就起不到清潔牙齒的作用了，所以不要忘記勤換牙刷。

　　第四步：不要用鹽刷牙：有些人認(rèn)為用鹽刷牙能夠美白牙齒，其實(shí)不會(huì)的，鹽是顆粒狀的，用鹽刷牙刷多了會(huì)損害我們的牙齒健康，顆粒狀的鹽會(huì)磨掉我們牙齒表面的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致鈣的流失，造成牙齒變黃，疏松。

　　第五步：不要給牙齒美白：有些人為了牙齒的美白，用一些小偏方或者去醫(yī)院洗牙，這些都是不科學(xué)的，據(jù)研究，我們的牙齒并不是純白色，而是帶一點(diǎn)黃的顏色，因?yàn)檠例X的表面附著一層牙釉質(zhì)，是牙齒的保護(hù)層，你亂用偏方或者常洗牙很可能傷害到牙釉質(zhì)。（朱研　崔駿）