??? ?？漆t(yī)生：翟方明　市一院母嬰?？谱o士

　　“坐月子需要包裹得嚴嚴實實嗎”、“產(chǎn)后多久可以下床走動”……對于剛晉升為媽媽的產(chǎn)婦來說，坐月子是人生中比較關(guān)鍵的時期，此時是應(yīng)該遵循老傳統(tǒng)還是新方法，讓不少新媽媽糾結(jié)不已。

　　能開空調(diào)嗎？可以，但最好維持在25-28℃

　　按照傳統(tǒng)的觀念，坐月子不能吹風(fēng)，因此很多產(chǎn)婦在坐月子時門窗緊閉，不開空調(diào)，不用風(fēng)扇，這樣其實反而不好。

　　新媽媽坐月子的房間應(yīng)早晚開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。天氣熱時可以開空調(diào)，但應(yīng)控制在25—28攝氏度，濕度控制在60%-65%之間，注意風(fēng)向，不要對著產(chǎn)婦和寶寶直吹。

　　產(chǎn)后多久可以下床走動？順產(chǎn)：6-12小時；剖宮產(chǎn)：術(shù)后第二天

　　傳統(tǒng)觀念認為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動。其實，產(chǎn)后盡早活動有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排出，促進腸蠕動、防止腸粘連，預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，減少感染。

　　對于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6—12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內(nèi)走動，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動時間。剖宮產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時內(nèi)要絕對臥床休息，6小時后可在床上活動，如翻身、側(cè)臥等，第二天可從床上坐起，或輕微地起床活動。

　　能洗澡嗎？可以，產(chǎn)后更要注意衛(wèi)生　　

　　老一輩的坐月子傳統(tǒng)是不能沾水，實際上，這是錯誤的。新媽媽產(chǎn)后一定要注意清潔衛(wèi)生，所以可以洗頭洗澡，另外還要特別注意會陰部衛(wèi)生。順產(chǎn)媽媽分娩后2—3天可洗澡；陰道分娩有傷口或剖宮產(chǎn)的媽媽，應(yīng)在拆線2—3天傷口愈合后洗澡。洗澡之前，應(yīng)進行溫水擦浴，洗澡時應(yīng)淋浴不能盆浴，洗澡時間以5—10分鐘為宜，水溫35—37攝氏度，并注意保暖。新媽媽產(chǎn)后第一周內(nèi)就可以洗頭，洗頭后應(yīng)立即用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，千萬不要濕著頭發(fā)結(jié)辮或睡覺。

　　有人說，“新媽媽月子里刷牙，以后牙齒會酸痛、松動，甚至脫落”。其實，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。新媽媽必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。

　　新媽媽產(chǎn)后一定要注意會陰部的衛(wèi)生。會陰有切口的媽媽，可用0.1%安多福擦洗外陰，每天2—3次，每次小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰；會陰無切口的媽媽，每次大小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰，并每天更換內(nèi)褲。

　　均衡營養(yǎng)，慎用藥物　產(chǎn)后6周需體檢 　　

　　坐月子期間，飲食必須均衡多樣，勿吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。產(chǎn)后哺乳期間，要慎用藥物，避免經(jīng)過哺乳、影響寶寶健康的可能性。

　　新媽媽在產(chǎn)后6周應(yīng)到原分娩醫(yī)院進行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規(guī)、哺乳情況等，如果有內(nèi)科合并癥或產(chǎn)科合并癥還應(yīng)做相關(guān)檢查。

　　產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)禁止性生活，產(chǎn)后康復(fù)順利者，在6—8周后經(jīng)醫(yī)生檢查，一切情況良好，即可恢復(fù)性生活，但需注意做好避孕措施。（朱研 楊泠）