??? ?？漆t(yī)生：翟方明　市一院母嬰專科護(hù)士

　　“坐月子需要包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)嗎”、“產(chǎn)后多久可以下床走動(dòng)”……對(duì)于剛晉升為媽媽的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，坐月子是人生中比較關(guān)鍵的時(shí)期，此時(shí)是應(yīng)該遵循老傳統(tǒng)還是新方法，讓不少新媽媽糾結(jié)不已。

　　能開(kāi)空調(diào)嗎？可以，但最好維持在25-28℃

　　按照傳統(tǒng)的觀念，坐月子不能吹風(fēng)，因此很多產(chǎn)婦在坐月子時(shí)門窗緊閉，不開(kāi)空調(diào)，不用風(fēng)扇，這樣其實(shí)反而不好。

　　新媽媽坐月子的房間應(yīng)早晚開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。天氣熱時(shí)可以開(kāi)空調(diào)，但應(yīng)控制在25—28攝氏度，濕度控制在60%-65%之間，注意風(fēng)向，不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶直吹。

　　產(chǎn)后多久可以下床走動(dòng)？順產(chǎn)：6-12小時(shí)；剖宮產(chǎn)：術(shù)后第二天

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動(dòng)。其實(shí)，產(chǎn)后盡早活動(dòng)有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排出，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止腸粘連，預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，減少感染。

　　對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6—12小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)走動(dòng)，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。剖宮產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要絕對(duì)臥床休息，6小時(shí)后可在床上活動(dòng)，如翻身、側(cè)臥等，第二天可從床上坐起，或輕微地起床活動(dòng)。

　　能洗澡嗎？可以，產(chǎn)后更要注意衛(wèi)生　　

　　老一輩的坐月子傳統(tǒng)是不能沾水，實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的。新媽媽產(chǎn)后一定要注意清潔衛(wèi)生，所以可以洗頭洗澡，另外還要特別注意會(huì)陰部衛(wèi)生。順產(chǎn)媽媽分娩后2—3天可洗澡；陰道分娩有傷口或剖宮產(chǎn)的媽媽，應(yīng)在拆線2—3天傷口愈合后洗澡。洗澡之前，應(yīng)進(jìn)行溫水擦浴，洗澡時(shí)應(yīng)淋浴不能盆浴，洗澡時(shí)間以5—10分鐘為宜，水溫35—37攝氏度，并注意保暖。新媽媽產(chǎn)后第一周內(nèi)就可以洗頭，洗頭后應(yīng)立即用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，千萬(wàn)不要濕著頭發(fā)結(jié)辮或睡覺(jué)。

　　有人說(shuō)，“新媽媽月子里刷牙，以后牙齒會(huì)酸痛、松動(dòng)，甚至脫落”。其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。新媽媽必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。

　　新媽媽產(chǎn)后一定要注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。會(huì)陰有切口的媽媽，可用0.1%安多福擦洗外陰，每天2—3次，每次小便后要用溫開(kāi)水由前向后沖洗或擦洗外陰；會(huì)陰無(wú)切口的媽媽，每次大小便后要用溫開(kāi)水由前向后沖洗或擦洗外陰，并每天更換內(nèi)褲。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，慎用藥物　產(chǎn)后6周需體檢 　　

　　坐月子期間，飲食必須均衡多樣，勿吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。產(chǎn)后哺乳期間，要慎用藥物，避免經(jīng)過(guò)哺乳、影響寶寶健康的可能性。

　　新媽媽在產(chǎn)后6周應(yīng)到原分娩醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規(guī)、哺乳情況等，如果有內(nèi)科合并癥或產(chǎn)科合并癥還應(yīng)做相關(guān)檢查。

　　產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)禁止性生活，產(chǎn)后康復(fù)順利者，在6—8周后經(jīng)醫(yī)生檢查，一切情況良好，即可恢復(fù)性生活，但需注意做好避孕措施。（朱研 楊泠）