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鎮(zhèn)江一院“世界腸道健康日”送醫(yī)到社區(qū)

2018-06-04 12:01

5月29日是世界腸道健康日。1958年,世界胃腸病學組織(WGO)創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出,5月29日這一天,將永久的成為“世界腸道健康日”。

2010年,“世界腸道健康日”這個概念被引入中國,旨在提升公眾的腸道健康意識。據(jù)《生命時報》調查,在中國,每年有超過10億人次出現(xiàn)腹瀉或便秘癥狀,新增大腸癌患者達40萬。因此,也越來越多的中國人開始關心起自己的胃腸道健康。

5月31日至6月1日由鎮(zhèn)江一院承辦的鎮(zhèn)江市醫(yī)學會普外專業(yè)委員會年會暨胃腸腫瘤多學科診療新進展學習班隆重召開,來自不同專科專病的知名專家,旨在切磋技藝、交流經(jīng)驗,演繹了一場生動前沿的學術盛宴,通過務實的多視角交流,拓展視野,加快學科建設發(fā)展,服務于人民健康。

據(jù)統(tǒng)計,我國有70%的人都存在不同程度胃腸不適,尤其是炎炎夏日,誘惑實在太多,冷飲、燒烤...根本抵擋不住?。∫虼?,有些人會出現(xiàn)腹脹、食欲不振、等消化不良的現(xiàn)象,甚者還會腹痛、腹瀉。

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      “世界腸道健康日”當天上午,鎮(zhèn)江一院醫(yī)護人員來到了黎明社區(qū)衛(wèi)生服務中心開展胃癌早篩活動,將健康送到居民身邊。

醫(yī)護人員秉承“愛心”、“耐心”、“細心”的三心原則,對居民進行腸胃疾病科普、檢查,致力于提高居民的抗癌、防癌意識。

“腸”壽秘訣——

飲食原則:溫、軟、淡、鮮、少

溫 就是說不要過分貪食冷飲,室溫的食物對胃腸刺激小,比較容易被消化。

軟 就是食物要柔軟,燒烤、煎炸類食物不容易消化,清蒸或水煮的食物反之。

淡 即“清淡”,減少高脂食品的攝入,如動物內(nèi)臟、五花肉等等,而新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等則比較可取。

鮮 是指飲食要新鮮,既然剩飯剩菜容易被細菌污染,那么還是少碰為妙。

少 指少量多餐之意,控制好進食量,不宜過飽等,使得胃腸工作不要超負荷,這樣才能使每次的工作都能及時且優(yōu)質地完成。

避免過度勞累,保持充足睡眠

勞累會破壞機體免疫平衡,休息不足則使得胃腸修復時間欠缺,胃腸的屏障機制受損,容易引發(fā)胃腸炎。空調環(huán)境是個雙刃劍,較低溫度會提高睡眠質量、增進食欲,但可能會降低抵抗力,影響消化。如果遇到睡眠不足的情況,不妨吃過中飯打個盹,補充一下睡眠。

適當運動

許多人視夏季運動為畏途。高溫下出汗多,心肺功能受影響,難以持續(xù)且容易受傷如中暑、脫水等。停止運動固然會減少這些問題,但得不到鍛煉的身體其機能勢必下降。推薦在溫度合適的環(huán)境內(nèi)運動,比如清晨或傍晚運動,或者在恒溫的健身房內(nèi)運動等。游泳被認為有很多優(yōu)點,不僅提高心肺功能,還有利于塑形,同時可以消暑,是夏季運動的首選。

保持平和的心態(tài)

心理問題被認為是許多疾病的誘因,緊張、焦慮等不良情緒都會引起健康問題。夏季炎熱潮濕,工作生活節(jié)奏本來就快的都市生活加上炎熱帶來的煩躁、汗流浹背的體感等都會使得負面情緒滋生。

除了上述的運動能夠改善負面情緒外,還推薦培養(yǎng)興趣愛好如閱讀、聽音樂,適當參加社交活動等等,以培養(yǎng)平和健康的心態(tài)。

“胃”愛護航——

哪些人更應該做胃癌篩查呢?

胃癌的發(fā)病率隨年齡增長而升高,40歲以下人群發(fā)病率較低。多數(shù)亞洲國家設定40~45歲為胃癌篩查的起始臨界年齡,在胃癌高發(fā)地區(qū),如日本、韓國等將胃癌篩查年齡提前至40歲。

我國40歲以上人群胃癌發(fā)生率顯著上升,因此建議以40歲為胃癌篩查的起始年齡。約半數(shù)患者可無報警癥狀(消化道出血、嘔吐、消瘦、上腹部不適、上腹部腫塊等),45歲以下患者發(fā)生報警癥狀的比例更低,因此不應因無報警癥狀而排除篩查對象。約10%的胃癌表現(xiàn)為家族聚集性,胃癌患者親屬的胃癌發(fā)病率較無胃癌家族史者高4倍。

根據(jù)我國國情和胃癌流行病學,符合第1條+第2~6條中任一條者應列為胃癌高危人群,建議作為篩查對象:年齡40歲以上,男女不限;

胃癌高發(fā)地區(qū)人群:

如西北地區(qū)(青海、寧夏、甘肅),東北(遼寧、吉林、黑龍江)和東南沿海地區(qū)的江蘇、上海、福建、浙江等;幽門螺桿菌感染者;

“老胃病”:既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病;

家族史:胃癌患者一級親屬;

飲食習慣:長期高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等飲食習慣。

責任編輯:殷蘭友

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