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春捂秋凍可休矣?

2018-11-05 09:20

寒露節(jié)氣一過,夜晚溫度將會降得更低,露腳踝的小伙伴們,該穿秋褲了,別再“秋凍”。

俗語說:“春捂秋凍,不生雜病。”所以很多人認(rèn)為越凍越健康,但“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。“為什么說秋凍可以增強抵抗力?”“什么時候秋凍更健康?”“哪些人不適合秋凍?”“秋凍要講究哪些度?”答案為你一一揭曉。

為什么要“秋凍”?

"秋凍"就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力,有助于適應(yīng)冬天的溫度,減少冬季患病困擾。

“秋凍”選對時期,才能減少疾病困擾,“秋凍”的最佳時期是初秋!

因為初秋暑熱未消,氣溫下降不明顯,不需要匆忙加衣,以自己感覺不寒冷為準(zhǔn),來進行耐寒鍛煉,增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力。此時開始"秋凍",才能自然過渡到對秋涼和冬寒的機體調(diào)節(jié),增強人體的抗病能力,減少疾病的發(fā)生。

晚秋“秋凍”有風(fēng)險!

因為到十月中下旬,即晚秋時節(jié),氣溫迅速下降、早晚溫差大,特別是秋冬交接之時,常有強冷空氣侵襲,以致氣溫驟降,此時如不及時增衣保暖,一味追求秋凍,不但達不到強身健體的目的,反而會使感冒和其他呼吸道疾病不請自來。

“秋凍”的確有益,但不適合這些人!

心腦血管疾病:寒冷的空氣,很容易刺激血管收縮。而心血管疾病患者那脆弱的血管,可受不得這種驚嚇,很容易由血管收縮而帶來的血壓增高、血流減緩、血粘度增高等一系列動作引起動脈痙攣,很容易引發(fā)心絞痛、急性心肌梗塞等疾病。尤其是老年人,對冷空氣的適應(yīng)能力更弱,所以要尤其注意保暖。

腸胃道疾病:記得有一年,流行挽褲腿,11月初,我發(fā)現(xiàn)自己只要一挽褲腿就拉肚子,所以如果哪天便秘啦,我就挽個褲腿,立竿見影……其實當(dāng)時的溫度并沒多低,15度左右。但這也就印證了,有慢性胃腸道疾病的患者或腸胃功能比較差的人,“秋凍”很容易引起腸胃不適或消化不良,所以應(yīng)該及時添加衣物。

呼吸道疾?。浩綍r就體虛易感冒,或者有鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘等疾病的患者,很容易因為“秋凍”感染風(fēng)寒,或是引起呼吸道疾病發(fā)作或加重病情。而且,秋天空氣干燥灰塵大,很容易引起過敏性鼻炎,平時出門可以戴上口罩,能一定程度的隔離過敏原,如果實在嚴(yán)重,建議盡早去醫(yī)院看看。

健康人群也一定要注意"凍"得適度!會挨凍的人更健康。但這5個部位“秋凍”隱患多。千萬要謹(jǐn)記。

腹部“秋凍”易腹瀉:如果腹部著涼,會造成胃部不適引發(fā)腹瀉,另外,女性月經(jīng)期要注意腹部的保暖,不能“秋凍”,否則容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

雙腳“秋凍”冷全身:俗話說,“腳冷冷全身”,腳部匯集了全身的經(jīng)脈,腳部若受凍,身體抵抗力易下降,病邪便“有機可乘”。特別是患有心血管病的人,對雙腳要時時做好保暖。

脖子“秋凍”易感冒:如果脖子受涼,向下容易引起感冒;向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

雙肩“秋凍”易受傷:肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱,容易受傷。

膝關(guān)節(jié)“秋凍”易引發(fā)關(guān)節(jié)炎:如果膝蓋受涼,會出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀,長此以往還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

適合秋凍,也要切記這個“度”:身體略感涼意但不覺寒冷時能提高機體抗病能力,一旦氣溫急劇下降時,就要添衣服啦!

責(zé)任編輯:殷蘭友

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