不是每個人都能成為大俠，但每個人腰上一定都有五個腰椎間盤俠，俠之大者，為國為民，間盤俠者，一心只想為你撐腰。

小編今天請來了鎮(zhèn)江一院骨科主任、主任醫(yī)師袁即山，給大家講講間盤俠的那些事兒——

每五個人中就有一人經(jīng)歷過腰痛

腰桿一痛，無論白發(fā)老人還是年輕小伙都會懷疑自己腰椎間盤突出了，其實這是極大的誤解。關(guān)于腰椎間盤，有一個奇特的五分之一定律——

每五個人中就有一人經(jīng)歷過腰痛；五分之一的人會因腰痛而前去就診；五分之一的人會是腰椎疾?。?/span>五分之一的腰椎疾病患者是腰椎間盤突出癥；五分之一的腰椎間盤突出癥患者需要手術(shù)。

可見，雖然腰疼非常普遍占到五分之一，但是真正被腰椎間盤突出折磨的人卻并不是想象中那么多。

造成腰疼的原因有很多， 內(nèi)臟、骨盆、心理、腰背部軟組織、脊柱……都是可能的因素。

而腰疼患者中，去醫(yī)院就診的人只占五分之一，剩下的對自己的病情并不了解，不過不明原因的疼痛總得有個人來背鍋吧，名聲在外的腰椎間盤突出自然成了最好的替罪羊。

小編要再次強調(diào)的是，由腰椎疾病引發(fā)的腰痛只占到五分之一喲，而這其中也僅有五分之一是腰椎間盤突出引起的。

所以腰痛尤其是持續(xù)腰痛的時候，別總拿腰椎間盤說事，一定要去正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生判斷原因。

腰椎間盤俠到底是個什么樣的俠

相信很多人都久聞其名，但真正了解它的屈指可數(shù)，咱一起來了解一下，那腰椎間盤到底是啥呢？腰椎間盤是由髓核、纖維環(huán)、軟骨板組成，髓核為中央部分，纖維環(huán)為周圍部分，包繞髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，整個腰椎間盤被兩塊剛猛的腰椎骨夾在中間。

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但是你可不要小看它，每一個腰椎間盤，都是萬里挑一的抗壓小能手，它不僅承擔(dān)了支撐身體的工作，還承受了來自兩端腰椎骨的壓力。

毫不夸張的說，如果沒有它，你的腰板兒還真就挺不起來，也許是因為居功自傲，有時候它還真的是不太安分，動不動就愛突出一下刷波存在感，讓人恨的牙癢癢。

腰椎間盤俠最常遇到的挫折

不過，說起這個事，腰椎間盤也是一肚子委屈，可憐的小身板，頂著巨大壓力為身體撐腰，但是小主人非但不領(lǐng)情，還為圖一時之快，全然不顧椎間盤的死活。

各種長期不良站姿、坐姿、葛優(yōu)躺讓人樂在其中的同時，小小的椎間盤卻壓力倍增，不得不天天高負(fù)荷站崗。高強度的劇烈運動也會對椎間盤造成意外的傷害，進一步加劇腰椎間盤突出癥狀。

此外，隨著年齡的增長，機體的老化也對腰椎間盤的突出起著推波助瀾的作用。

腰椎間盤的問題就隨之而來了，由輕到重最常見的是——

膨出，早期是腰部的疼痛，并且會反復(fù)發(fā)作；突出，如果在膨出的情況下，沒進行治療，就會發(fā)展為椎間盤突出；脫出，不僅會腰痛，從屁股到腿坐骨神經(jīng)形成放射痛，會引起強烈的疼痛，甚至不能入睡，嚴(yán)重時會出現(xiàn)大小便障礙，下肢無力。

引起腰椎間盤突出的原因除了椎間盤退變之外，外傷、遺傳因素、妊娠等也是病因之一，這部分人相對較少，我們這里就不啰嗦了！

腰椎間盤突出引起的常見癥狀

先說清楚一個事情，不是說有腰椎間盤突出的就一定會有癥狀，有些人突出的情況不嚴(yán)重，很長時間都沒得癥狀。

下面是腰椎間盤突出引起的常見癥狀，有親身感受過的請邊看邊回憶：

腰痛——腰疼是最先出現(xiàn)的，也是最明顯的癥狀，有些時候還會連累到屁股也跟到痛！

腿痛——其實是坐骨神經(jīng)痛，典型的是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，可在打噴嚏或者咳嗽時由于腹壓的增加而加劇。

馬尾神經(jīng)受壓——還可能出現(xiàn)大小便障礙，肛門尿道口周圍麻木等癥狀。不過這個發(fā)生率很低啦。

不能指望自愈，保守治療是主流

腰椎間盤是屬于沒有血供的組織，一旦受損，就幾乎不能自我修復(fù)。所以，經(jīng)醫(yī)生診斷確診為腰椎間盤突出癥，不能指望自愈，一定要及時接受專業(yè)的治療，否則病情很容易進一步發(fā)展，產(chǎn)生更大的影響。

遺憾的是大部分的患者并沒有意識到問題的嚴(yán)重性，總是指望熬一熬挺過去，還有一些聽說治療需要做手術(shù)，也被嚇退了，但這樣只會越來越糟。

而那些對身體比較關(guān)注，或是明白人，大多會選擇去醫(yī)院接受正規(guī)治療。并且，接受治療的患者中大部分可以通過非手術(shù)治療的方法緩解或治愈。

非手術(shù)治療主要包括臥床休息、持續(xù)牽引理療和按摩等方式，配合醫(yī)生開的藥進行規(guī)范治療，大多數(shù)可以達到較好的效果。

只有在萬不得已的情形下，如長期保守治療癥狀無緩解、甚至加重的患者才需要手術(shù)治療，這類患者約占五分之一。目前手術(shù)有傳統(tǒng)的開窗髓核摘除術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)兩種方式。具體采用什么手術(shù)方式，需要請骨科專家進行評估。

但如果是出現(xiàn)馬尾綜合征的患者，應(yīng)盡早手術(shù)，以最大限度地挽救神經(jīng)功能。

關(guān)于腰椎間盤你可能還想知道這些

Q1：那腰椎有問題的人睡硬板床有用嗎？

答：有！床太軟的話，仰臥時腰椎處于屈曲狀態(tài)，椎間盤內(nèi)壓力增大，容易加速椎間盤退變，發(fā)生椎間盤突出。所以，通常醫(yī)生建議腰椎有問題的人睡硬板床，但可以鋪棉絮的硬板床，沒有喊你直接睡在木板板上！

Q2：生了娃兒以后腰老是痛咋回事？

答：確實有這種情況。很多媽媽都覺得懷孕、生娃后會出現(xiàn)腰痛，而且持續(xù)時間長。這可能與懷孕后體重增加、椎間盤壓力增加有關(guān)，也可能與生產(chǎn)后韌帶松弛有關(guān)，還可能與激素水平的改變有關(guān)……原因多種多樣，比較復(fù)雜，需要醫(yī)生診斷到底是什么引起的。

Q3：腰椎間盤突出的病人貼藥膏有沒有用？

答：可以緩解一丟丟癥狀。疼痛癥狀明顯的病人可以貼膏藥減輕癥狀，作為一種輔助治療的手段，但治療效果因人而異。此外，針灸、推拿、理療等等都是非手術(shù)治療措施，可以試一試，但不一定都能獲得滿意的效果，最好到正規(guī)醫(yī)院就診、治療。

Q4：適當(dāng)佩戴護腰和防寒保暖有沒有用？

答：有一定的用處。佩帶護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，可以一定程度上保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。而腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā)，建議患者選擇保暖、透氣的高性能康復(fù)護腰來保護腰部。

Q5：他們說的這個病痛最嚴(yán)重了會引起癱瘓？

答：一般不引起癱瘓，它的發(fā)生機率和你買彩票中500萬機率差不多。但是偶爾會碰到大小便障礙，還有一些更加隱蔽的難言之隱，比如性功能障礙，這些都需要急診手術(shù)。

Q6：對于確實要長時間坐到上班、打游戲、刷手機、看電視、打麻將的人，該如何保護我們的腰椎呢？

答：其實最重要的一條是，應(yīng)該盡量避免久坐，坐一兩小時后應(yīng)起身活動，如果可以再做點下面訓(xùn)練就更好了，推薦“小燕飛”，可達到對頸椎、腰椎的自然牽引，加強頸關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，活動并保護關(guān)節(jié)。雙手放在背后，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，同時雙腿并攏，繃直腳尖盡量向上抬起，使整個身體反翹起來，就像燕子在飛，持續(xù)5秒左右，然后放松休息，重復(fù)15～20次左右。這個動作趴下、仰臥、站立都可以做喲。需要注意的是，盆骨前傾的人不適合做“小燕飛”。

鎮(zhèn)江一院袁即山主任的專家團隊——

      鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院（江蘇大學(xué)附屬人民醫(yī)院）骨科成立于1958年，經(jīng)過60余年的發(fā)展，已成為一個設(shè)備精良、技術(shù)力量雄厚、在鎮(zhèn)江地區(qū)享有盛譽的臨床科室。2021年成為江蘇省臨床重點?？平ㄔO(shè)單位?，F(xiàn)有醫(yī)師26人，其中主任醫(yī)師6人，副主任醫(yī)師8人，主治醫(yī)師9人，住院醫(yī)師3人；醫(yī)學(xué)博士3人，在讀博士4人。放射技師（本科學(xué)位）2人。護士30人，其中專科護士1人?？剖抑饕夹g(shù)骨干均有國內(nèi)外大型醫(yī)療機構(gòu)進修學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。2013年骨科分設(shè)亞專業(yè)：骨創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科和脊柱外科。專科特色有創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)外科和脊柱外科。