之前我們推送過一篇文章，《痛，真的沒必要一直忍》，小伙伴們果然不“忍”了，留言吐槽起自己的“痛點(diǎn)”，小編發(fā)現(xiàn)腰椎間盤真的太“突出”了！這次小編請來了鎮(zhèn)江一院骨科主任、主任醫(yī)師袁即山，給大家講講你的腰椎間盤是如何“突出”的——

年紀(jì)輕輕就突出？是不是因?yàn)檠g盤沒見過世面

如今高強(qiáng)度的工作壓力壓彎了很多年輕人的腰板，當(dāng)他們吃著藥，戴著護(hù)腰，只能躺在床上時，心里一直有個疑問：我怎么年紀(jì)輕輕的如此“突出”呢？

袁即山主任告訴小編，腰椎間盤突出并不是一種老年病，其好發(fā)年齡為30-50歲，男女比例2:1。而其發(fā)病的根源在于椎間盤的退行性改變，俗稱“磨損”。

袁即山：人的脊椎像一摞磚頭，椎體是每一節(jié)脊椎骨前半部的短圓柱型結(jié)構(gòu)，是軀干這座大廈的承重墻。椎間盤位于上下椎體之間并與之緊密連接。髓核有利于保存水分，對脊柱的壓力起承托和緩沖作用。纖維環(huán)則緊緊包裹住髓核。當(dāng)髓核對纖維環(huán)長時間、大力度地?cái)D壓時，纖維環(huán)就會被慢慢磨損，當(dāng)髓核終于沖破纖維環(huán)的懷抱時，椎間盤突出就發(fā)生了。

我們常說年輕人的臉蛋滿滿的膠原蛋白，椎間盤也一樣。中青年人群的髓核含水量豐富，飽滿而韌性十足。就像餡餅的餡又滿又硬時很容易把皮撐破一樣，面對年輕的髓核，纖維環(huán)真的是壓力山大呢。

這么多年輕人，為什么偏偏是我？

說起這個事，腰椎間盤也是一肚子委屈，可憐的小身板，頂著巨大壓力為身體撐腰，但是小主人非但不領(lǐng)情，還為圖一時之快，全然不顧椎間盤的死活。

各種長期不良站姿、坐姿、葛優(yōu)躺讓人樂在其中的同時，小小的椎間盤卻壓力倍增，不得不天天高負(fù)荷站崗。高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動也會對椎間盤造成意外的傷害，進(jìn)一步加劇腰椎間盤突出癥狀。此外，隨著年齡的增長，機(jī)體的老化也對腰椎間盤的突出起著推波助瀾的作用。還有外傷、遺傳因素、妊娠等也是病因之一，不過這部分人相對較少。

別顧著同情別人，快來回憶你有沒有這些癥狀

先說清楚一個事情，不是說有腰椎間盤突出的就一定會有癥狀，有些人突出的情況不嚴(yán)重，很長時間都沒得癥狀。

下面是腰椎間盤突出引起的常見癥狀，有親身感受過的請邊看邊回憶：

腰痛：腰疼是最先出現(xiàn)的，也是最明顯的癥狀，有些時候還會連累到屁股也跟到痛！

腿痛：其實(shí)是坐骨神經(jīng)痛，典型的是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，可在打噴嚏或者咳嗽時由于腹壓的增加而加劇。

馬尾神經(jīng)受壓：還可能出現(xiàn)大小便障礙，肛門尿道口周圍麻木等癥狀。不過這個發(fā)生率很低啦。

如果這些癥狀都沒有，也別太驕傲了，最重要的是什么？預(yù)防！預(yù)防！預(yù)防！傳授大家兩個版本的預(yù)防大法，少年您請自行選擇：

☆ 基礎(chǔ)版：避免久坐，桌椅舒適，增加腰部支撐，讓身體的各個部分處于它應(yīng)該在的位置。

☆ 提高版：進(jìn)行核心肌群功能訓(xùn)練，進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，參加瑜伽、普拉提、太極拳，推薦一個“小燕飛”。需要注意的是，盆骨前傾的人不適合做“小燕飛”。

突出不要怕，咱們也不是沒有辦法

腰椎間盤是屬于沒有血供的組織，一旦受損，就幾乎不能自我修復(fù)。所以，經(jīng)醫(yī)生診斷確診為腰椎間盤突出癥，不能指望自愈，一定要及時接受專業(yè)的治療。

遺憾的是大部分的患者并沒有意識到問題的嚴(yán)重性，總是指望熬一熬挺過去，還有一些聽說治療需要做手術(shù)，也被嚇退了。而那些對身體比較關(guān)注，或是明白人，大多會選擇去醫(yī)院接受正規(guī)治療。并且，接受治療的患者中大部分可以通過非手術(shù)治療的方法緩解或治愈。

非手術(shù)治療主要包括臥床休息、持續(xù)牽引理療和按摩等方式，配合醫(yī)生開的藥進(jìn)行規(guī)范治療，大多數(shù)可以達(dá)到較好的效果。

長期保守治療癥狀無緩解、甚至加重的患者，就需要手術(shù)治療，這類患者約占五分之一。目前手術(shù)有傳統(tǒng)的開窗髓核摘除術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)兩種方式。具體采用什么手術(shù)方式，需要請骨科專家進(jìn)行評估。

文章最后，大家注意一下自己的坐姿，是不是自然而然地蹺起二郎腿了？蹺二郎腿超過15分鐘，患上腰椎間盤突出的概率會大大增加哦。朋友們，關(guān)愛腰椎間盤，趕緊照著這篇文章行動起來吧！（亦圓）