金山網(wǎng)訊  梅雨轉(zhuǎn)身離去，三伏天緊隨其后，7月16日一早出門，便感受到伏天的威力，天氣潮濕悶熱，午后烈日當(dāng)頭，熱力值更是拉滿，最高氣溫35.9℃。

三伏天里，大家外出要做好防暑工作。盡量把外出活動(dòng)的時(shí)間安排在清晨或傍晚，戶外作業(yè)、運(yùn)動(dòng)避開12時(shí)到14時(shí)的時(shí)間段。盡量避免陽(yáng)光直接照射，外出時(shí)使用防曬霜，身著輕便、色淺、寬松的衣服、頭戴寬檐帽。在烈日下工作的人，應(yīng)增加休息時(shí)間，避免過(guò)于疲勞。多喝水，不要等到口渴了才喝水，如果在戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該每小時(shí)喝2杯至4杯水，以淡鹽水為宜。在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)緩慢開始，如果心臟跳動(dòng)加速，并感到氣喘吁吁，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

未來(lái)十天，7月18日至20日有一輪降水過(guò)程，其余時(shí)段以多云天氣為主。氣溫先降后升，17日至18日最高氣溫從35℃逐漸降至33℃，19日開始最高氣溫在34℃到37℃。最低氣溫在27℃到29℃之間波動(dòng)。

具體預(yù)報(bào)：7月17日多云，西南風(fēng)3級(jí)到4級(jí)，最低氣溫28℃左右，最高氣溫35℃左右。18日多云，有分散性陣雨或雷雨，最低氣溫27℃到28℃，最高氣溫33℃左右。19日多云，局部有陣雨或雷雨，最低氣溫27℃到28℃，最高氣溫34℃到35℃。（記者 朱秋霞）